Ćwiczenia na nogi mięśnie pośladkowe
Mięśnie kończyny dolnej są głównym narządem ruchu człowieka. Ze względu na przyjęcie pionowej postawy ciała kończyny dolne są elementem podporowym ciała oraz odpowiadają za równowagę ciała. Wpłynęło to na masywniejszą budowę nie tylko kości, ale także mięśni, które stanowią 37% masy ciała. Mięśnie kończyny dolnej dzielimy na mięśnie obręczy kończyny dolnej, uda, podudzia (zwanego golenią) oraz stopy. Kończynę dolną od tułowia oddziela bruzda pachwinowa od przodu.Okres regeneracji po treningu od 2 do 7 dni.
Przysiad ze sztangielkami
Przysiad ze sztangielkami
- 2014-11-28 12:15:05
- 470
Przysiad ze sztangą trzymaną z przodu na klatce piersiowej
Przysiad ze sztangą trzymaną z przodu na klatce piersiowej
- 2014-11-28 12:15:47
- 363
Przysiad ze sztangą na karku
Przysiad ze sztangą na karku
- 2014-11-28 12:18:10
- 420
Przysiad ze sztangą na karku w pozycji „sumo”
Przysiad ze sztangą na karku w pozycji „sumo”
- 2014-11-28 12:19:54
- 448
Wypychanie ciężaru nogami siedząc na suwnicy
Wypychanie ciężaru nogami siedząc na suwnicy
- 2014-11-28 12:21:32
- 395
Prostowanie kończyn dolnych z użyciem przyrządu
Prostowanie kończyn dolnych z użyciem przyrządu
- 2014-11-28 12:24:09
- 359
Uginanie kończyn dolnych z użyciem przyrządu
Uginanie kończyn dolnych z użyciem przyrządu
- 2014-11-28 12:24:49
- 639
Ćwiczenie na m.przywodziciele z wykorzystaniem przyrządu
Ćwiczenie na m.przywodziciele z wykorzystaniem przyrządu
- (5.00)
- 2014-11-28 12:26:46
- 430
Wspięcie na palcach jednej kończyny dolnej ze sztangielką
Wspięcie na palcach jednej kończyny dolnej ze sztangielką
- 2014-11-28 12:28:27
- 448
Wykroki ze sztangą trzymaną na karku
Wykroki ze sztangą trzymaną na karku
- 2014-11-28 12:29:40
- 361
Wykroki ze sztangielkami
Wykroki ze sztangielkami
- 2014-11-28 12:30:21
- 428
Wypychanie biodra do tyłu z wykorzystaniem przyrządu
Wypychanie biodra do tyłu z wykorzystaniem przyrządu
- 2014-11-28 12:31:13
- 394
Wypychanie bioder do góry w oparciu o ławeczke
Wypychanie bioder do góry w oparciu o ławeczke
- 2014-11-28 12:33:20
- 357
Odwodzenie biodra w pozycji stojącej z wykorzystaniem przyrządu lub wyciągu dolnego
Odwodzenie biodra w pozycji stojącej z wykorzystaniem przyrządu lub wyciągu dolnego
- 2014-11-28 12:34:15
- 562
Profile
Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.
Helen Keller
2025 © All Rights Reserved.