Ćwiczenia na nogi mięśnie pośladkowe
Mięśnie kończyny dolnej są głównym narządem ruchu człowieka. Ze względu na przyjęcie pionowej postawy ciała kończyny dolne są elementem podporowym ciała oraz odpowiadają za równowagę ciała. Wpłynęło to na masywniejszą budowę nie tylko kości, ale także mięśni, które stanowią 37% masy ciała. Mięśnie kończyny dolnej dzielimy na mięśnie obręczy kończyny dolnej, uda, podudzia (zwanego golenią) oraz stopy. Kończynę dolną od tułowia oddziela bruzda pachwinowa od przodu.Okres regeneracji po treningu od 2 do 7 dni.
Przysiad ze sztangielkami
Przysiad ze sztangielkami
- 2014-11-28 12:15:05
- 481
Przysiad ze sztangą trzymaną z przodu na klatce piersiowej
Przysiad ze sztangą trzymaną z przodu na klatce piersiowej
- 2014-11-28 12:15:47
- 373
Przysiad ze sztangą na karku
Przysiad ze sztangą na karku
- 2014-11-28 12:18:10
- 429
Przysiad ze sztangą na karku w pozycji „sumo”
Przysiad ze sztangą na karku w pozycji „sumo”
- 2014-11-28 12:19:54
- 458
Wypychanie ciężaru nogami siedząc na suwnicy
Wypychanie ciężaru nogami siedząc na suwnicy
- 2014-11-28 12:21:32
- 408
Prostowanie kończyn dolnych z użyciem przyrządu
Prostowanie kończyn dolnych z użyciem przyrządu
- 2014-11-28 12:24:09
- 368
Uginanie kończyn dolnych z użyciem przyrządu
Uginanie kończyn dolnych z użyciem przyrządu
- 2014-11-28 12:24:49
- 650
Ćwiczenie na m.przywodziciele z wykorzystaniem przyrządu
Ćwiczenie na m.przywodziciele z wykorzystaniem przyrządu
- (5.00)
- 2014-11-28 12:26:46
- 440
Wspięcie na palcach jednej kończyny dolnej ze sztangielką
Wspięcie na palcach jednej kończyny dolnej ze sztangielką
- 2014-11-28 12:28:27
- 456
Wykroki ze sztangą trzymaną na karku
Wykroki ze sztangą trzymaną na karku
- 2014-11-28 12:29:40
- 369
Wykroki ze sztangielkami
Wykroki ze sztangielkami
- 2014-11-28 12:30:21
- 436
Wypychanie biodra do tyłu z wykorzystaniem przyrządu
Wypychanie biodra do tyłu z wykorzystaniem przyrządu
- 2014-11-28 12:31:13
- 399
Wypychanie bioder do góry w oparciu o ławeczke
Wypychanie bioder do góry w oparciu o ławeczke
- 2014-11-28 12:33:20
- 367
Odwodzenie biodra w pozycji stojącej z wykorzystaniem przyrządu lub wyciągu dolnego
Odwodzenie biodra w pozycji stojącej z wykorzystaniem przyrządu lub wyciągu dolnego
- 2014-11-28 12:34:15
- 573
Profile
Opisać przeżycie jakim jest maraton komuś, kto nigdy tego nie doświadczył, to jak próba opisania koloru komuś, kto urodził się ślepy
Jerome Drayton, biegacz długodystansowy
2025 © All Rights Reserved.