Odwodzenie biodra w pozycji stojącej z wykorzystaniem przyrządu lub wyciągu dolnego
W pozycji stojącej przodem do przyrządy, jedna noga w przodzie wałek lub opaska wyciagu na kostce. Bierzemy wdech i odwodzimy noge tak wysoko jak to możliwe, wracamy kontrolując ruch wydychając powietrze.
W ćwiczeniu zaangarzowane są m.pośladkowe średnie i m.pośladkowe małe
FOTOGALERIA
FILMY
Profile
Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.
Oprah Winfrey
2025 © All Rights Reserved.