Ćwiczenia na mięśnie brzucha
Mięśnie brzucha tworzą cztery grupy mięśniowe: mięśnie proste, skośne zewnętrzne i wewnętrzne oraz wewnętrzne. Pomimo tego,że każdy z nas je posiada to u większości są niewidoczne ponieważ zasłania je warstwa tkanki tłuszczowej. Odpowiadają za ochronę kręgosłupa przed nadmiernym obciążeniem jak również pozwalają utrzymywać prawidłową postawę i równowagę. Okres regeneracji po treningu od 2 do 4 dni.
Unoszenie tułowia w pozycji leżącej z nogami uniesionymi do góry
Unoszenie tłowia tłowia w pozycji leżącej z nogami uniesionymi do góry
- 2014-11-28 12:35:40
- 419
Unoszenie tułowia w pozycji leżącej ze stopami na podłożu
Unoszenie tłowia w pozycji leżącej ze stopami na podłożu
- 2014-11-28 12:36:33
- 373
Unoszenie tułowia z zablokowanymi nogami na ławeczce ze skosem ujemnym
Unoszenie tłowia z zablokowanymi nogami na ławeczce ze skosem ujemnym
- 2014-11-28 12:39:03
- 343
Skłony tułowia w przód z wykorzystaniem wyciągu górnego
Skłony tłowia w przód z wykorzystaniem wyciągu górnego
- 2014-11-28 12:40:46
- 453
Ćwiczenie na mięśnie brzucha z wykorzystaniem przyrządu
Ćwiczenie na mięśnie brzucha z wykorzystaniem przyrządu
- 2014-11-28 12:42:13
- 387
Unoszenie kończyn dolnych leżąc na ławeczce poziomej
Unoszenie kończyn dolnych leżąc na ławeczce poziomej
- 2014-11-28 12:43:06
- 387
Unoszenie kończyn dolnych leżąc na ławeczce ze skosem ujemnym
Unoszenie kończyn dolnych leżąc na ławeczce ze skosem ujemnym
- 2014-11-28 12:43:59
- 434
Unoszenie kolan w podporze na poręczach
Unoszenie kolan w podporze na poręczach
- 2014-11-28 12:45:24
- 438
Profile
Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.
2025 © All Rights Reserved.