Unoszenie tułowia w pozycji leżącej z nogami uniesionymi do góry
W pozycji leżącej, ręce za uszami, uda pionowo do podłoża, kolana ugięte. Bieżemy wdech odrywając framiona od podłoża i przyciągając kolana do brzucha jednocześnie, wracamy kontrkolując ruch wydychając powietrze. Ćwiczenie głównie angażuje m.prosty brzucha. W celu uniknięcia nadmiernego naciągania karku nie zaleca się splatania rąk za głową.
FOTOGALERIA
FILMY
Profile
Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.
Helen Keller
2025 © All Rights Reserved.