Ćwiczenia na bicepsy przedramię
Biceps czyli dokładnie mięsień dwugłowy ramienia odpowiada za zginanie stawu łokciowego i znajduje się w przedniej części ramienia. Składa sie z głowy krótkiej oraz głowy długiej. Okres regeneracji po treningu od 2 do 4 dni.
Naprzemianstronny zginanie przedramion ze sztangielkami z łokciem wspartym na udzie
...
- 2014-11-09 19:48:07
- 894
Zginanie przedramion ze sztangielkami trzymanymi neutralnie (chwyt młotkowy)
...
- 2014-11-09 19:49:13
- 587
Zginanie przedramion ze sztangielkami trzymanymi neutralnie (chwyt młotkowy) naprzemianstronnie z przeniesieniem dłoni do środka
...
- 2014-11-09 19:50:02
- 739
Zginanie przedramion z wykorzystaniem wyciągu dolnego bramy rączka pojedyńcza lub drążek prosty
...
- 2014-11-09 19:51:06
- 736
Zginanie przedramion ze sztangą siedząc , opierając łokcie na "modlitewniku"
...
- 2014-11-09 19:53:06
- 695
Zginanie przedramion stojąc ze sztangą trzymaną podchwytem
...
- 2014-11-09 19:53:43
- 719
Zginanie przedramion stojąc ze sztangą trzymaną nadchwytem
...
- 2014-11-09 19:54:18
- 340
Zginanie przedramion ze sztangą leżąc przodem na ławce skos dodatki
Zginanie przedramion ze sztangą leżąc przodem na ławce skos dodatki
- 2014-11-09 19:55:03
- 380
Zginanie nadgarstków ze sztangą trzymaną podchwytem
...
- 2014-11-09 20:27:41
- 473
Prostowanie nadgarstków ze sztangą trzymaną nadchwytem
...
- 2014-11-09 20:28:50
- 336
Profile
Przegrywa nie ten który padł, lecz ten który nie chciał powstać.
2025 © All Rights Reserved.