Prostowanie nadgarstków ze sztangą trzymaną nadchwytem
W pozycji siedzącej, przedramiona leżą na udach lub na ławeczce, sztanga trzymana nadchwytem, nadgarstki zgięte swobodnie, wykonujemy wyprostowanie nadgarstków.
W ćwiczeniu angażujemy m.prostownik promieniowy długi i krótki nadgarstków, m.prostownik palców, m.prostownik palca małego i m.prostownik łokciowy nadgarstka
FOTOGALERIA
FILMY
Profile
Nie musisz odnosić sukcesów ciągle, lecz tylko wystarczająco często.
2025 © All Rights Reserved.