Zginanie przedramion stojąc ze sztangą trzymaną nadchwytem
Pozycja stojąca, nogi w lekkim rozkroku, kolana delikatnie ugięte, grzbiet wyprostowany a łopatki spięte ze sobą. Sztanga trzymana nadchwytem. Wciąć wdech zginając przedramiona, wracamy kontrolując ruch i wydychamy powietrze.
Ćwiczenie to angażuje m.prostowniki nadgarstka, ponadto m.ramienno-promienisty, m.ramienny i w mniejszym stopniu m.dwugłowy ramienia
FOTOGALERIA
FILMY
Profile
Mądry człowiek nie opłakuje przegranej, lecz szuka sposobu, aby wyleczyć odniesione rany.
Szekspir
2025 © All Rights Reserved.