Zginanie nadgarstków ze sztangą trzymaną podchwytem
W pozycji siedzącej, przedramiona leżą na udach lub na ławeczce, sztanga trzymana podchwytem, nadgarstki wyprostowane swobobnie, wziąć wdech i zgiąć nadgarstki
Ćwiczenie angażuje m.zginacz promieniowy nadgarstka, m.dłoniowy długi, m.zginacz łokciowy nadgarstka oraz m.zginacze powierzchniowe i głębokie palców. Mięśnie zginacze głębokie palców pomimo swojego umiejscowienia stanowią podstawową masę zginaczy nadgarstka.
FOTOGALERIA
FILMY
Profile
Twoje ciało nie chce tego robić. Kiedy biegniesz ono mówi Ci aby się zatrzymała. Dlatego Twój umysł musi być silny. Zawsze posuwasz się za daleko dla Twojego ciała. Musisz znieść ból, obrać odpowiednią strategię na pokonanie go... Tu nie chodzi o wiek, nie chodzi o dietę. Chodzi o to jak bardzo chcesz osiągnąć sukces.
Jacqueline Gareau, biegaczka długodystansowa
2025 © All Rights Reserved.