Zginanie nadgarstków ze sztangą trzymaną podchwytem
W pozycji siedzącej, przedramiona leżą na udach lub na ławeczce, sztanga trzymana podchwytem, nadgarstki wyprostowane swobobnie, wziąć wdech i zgiąć nadgarstki
Ćwiczenie angażuje m.zginacz promieniowy nadgarstka, m.dłoniowy długi, m.zginacz łokciowy nadgarstka oraz m.zginacze powierzchniowe i głębokie palców. Mięśnie zginacze głębokie palców pomimo swojego umiejscowienia stanowią podstawową masę zginaczy nadgarstka.
FOTOGALERIA
FILMY
Profile
Treningi są jak mycie zębów; Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.
Patti Sue Plummer
2025 © All Rights Reserved.