Zginanie przedramion z wykorzystaniem wyciągu dolnego bramy rączka pojedyńcza lub drążek prosty
W pozycji stojącej na wprost do przyrządu, rączka/drążek trzymana podchwytem,kręgosłup prosty, łopatki sciągnięte, wziąć wdech i zgiąc przedramie wracamy wydychając powietrze. Ćwiczenie sprzyja dobremu ukrwieniu mięśnia dwugłowego ramienia ,który jest tu zaangażowany w największym stopniu
FOTOGALERIA
FILMY
Profile
Nie możesz stać się numerem jeden z dnia na dzień ani nawet w ciagu kilku lat… Będziesz przegrywać wiele biegów i musisz to zaakceptować, wyciągnąć z tego wnioski i wierzyć, że wygrasz następnym razem, biorąc pod uwagę, że masz szansę następnym razem znów przegrać... Cały czas musisz wierzyć, że następny raz wygrsz…aż do dnia, kiedy to się stanie.
Paula Radcliffe
2025 © All Rights Reserved.