Zginanie przedramion z wykorzystaniem wyciągu dolnego bramy rączka pojedyńcza lub drążek prosty
W pozycji stojącej na wprost do przyrządu, rączka/drążek trzymana podchwytem,kręgosłup prosty, łopatki sciągnięte, wziąć wdech i zgiąc przedramie wracamy wydychając powietrze. Ćwiczenie sprzyja dobremu ukrwieniu mięśnia dwugłowego ramienia ,który jest tu zaangażowany w największym stopniu
FOTOGALERIA
FILMY
Profile
Być zwyciężonym i nie ulec to zwycięstwo. Zwyciężyć i osiąść na laurach to klęska.
Józef Piłsudski
2025 © All Rights Reserved.