Unoszenie kończyn dolnych leżąc na ławeczce poziomej
W pozycji leżącej na poziomej ławeczce, ręce trzymane po bokach , wykonujemy wdech i unosimy nogi do góry do pozycji pionowej do podłoża, wracamy wydychając powietrze kontrolując ruch. Ćwiczenie angażuje m.prosty brzucha głównie część podpępkową, m.biodrowo-lędzwiowy, m.napinacz powięzi szerokiej oraz m.prosty uda.
FOTOGALERIA
FILMY
Profile
Mądry człowiek nie opłakuje przegranej, lecz szuka sposobu, aby wyleczyć odniesione rany.
Szekspir
2025 © All Rights Reserved.