Prostowanie kończyn dolnych z użyciem przyrządu
W pozycji siedzącej na maszynie, grzbiet przylega do oparcia, ręce zaciśnięte na drążkach lub oparciu w celu unieruchomienia tłowia, wałki przyrządu ułorzone w okolicach kostek . Bieżemy wdech i prostujemy nogi tak aby znalazły się w poziomie, wracamy do pozycji wyjsciowej wydychając powietrze kontrolując ruch.
To izolowane ćwiczenie głównie angażuje m.czworogłowe uda.
FOTOGALERIA
FILMY
Profile
Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…
Marie Curie- Skłodowska
2025 © All Rights Reserved.