Suplementacja wit. D

Wraz z wiekiem u wielu osób pojawia się Sarkopenia. Jest to zanik masy mięśniowej. Pomiędzy 40 a 60 rokiem życia większość osób traci ok. 20% tkanki mięśniowej. Problemem nie jest tylko zmniejszona aktywność fizyczna lecz w dużej mierze niedobór składników odżywczych. Jednym z najważniejszych zwiążków jest witamina D. Przeprowadzone badania wykazały, że suplementacja witaminą D u osób dojrzałych ( u których występuje niedobór tej witaminy) zwiększyła siłę ich mięśni i w połączeniu z odpowiednim treningiem i odżywianiem pozwoliła odzyskać utraconą masę mięśniową. Musimy pamiętać, że wraz z upływem czasu jesteśmy narażeni na wiele schorzeń i dolegliwości. Zachowanie właściwych ilości składników odżywczych  pozwoli nam uniknąć wielu z nich.

Polecam dodatkowe materiały do poczytania:

Witamina D witaminą słońca

Dodaj komentarz