Witamina C

Nasz organizm jest tak skonstruowany, że nie wytwarza ani grama witaminy C. Nie potrafi również jej magazynować, więc niezbędne jest dostarczanie jej kilka razy dzienni w małych dawkach. Po przyjęciu określonej dawki witaminy po godzinie w organizmie jest już jej tylko połowa a po następnej godzinie znowu o połowe mniej tzn. Jeśli przyjmiemy 1000mg to po godzinie będzie jej 500mg a po następnej 250mg. Dawki jakie do tej pory prezentuje RDA to 60mg dla kobiet i 90mg dla mężczyzn ( zdrowych). Natomiast najnowsze badania przeprowadzone w instytucie w Kaliforni wykazały, że dawka profilaktyczna dla zdrowej osoby to 600mg. Jeśli występuje choroba to przyjmujemy taką dawke co godzine aż do ustąpienia objawów choroby. Nasz organizm również bardzo mądrze gospodaruje witaminą C, gdy dostarczamy małe dawki wraz z pożywieniem próbuje zatrzymać ją w organizmie jak najdłużej i adekwatnie duże dawki wydala szybciej.

Optymalne dawki będą różne dla różnych osób, jeśli chciałbyś dobrać dawkę odpowiadającą twojemu organizmowi możesz podawać ją  zwiększając dawkę o 10% c dnia na dzień aż do momentu wystąpienia biegunki, wtedy zmniejszasz dawkę o 20%.

Czy nadmiar witaminy C szkodzi?

Organizm człowieka został w tak inteligentny sposób zbudowany, że sam usuwa nadmiar witaminy C.

Dzieje się w to w sposób dwufazowy:

• Pierwsza Faza – występuje wtedy, kiedy koncentracja witaminy C we krwi jest niska, tj poniżej 70 μM/l. Wtedy w nerkach zachodzi reabsorbcja witaminy C z moczu, czyli witamina C wraca z powrotem do organizmu.
• Druga Faza – ma miejsce wtedy, kiedy koncentracja witaminy C we krwi jest wysoka. Wtedy nerki pozwalają na „przelew” jej nadmiaru do moczu i usunięcie z organizmu.

Witamine C można przedawkować, ale jedynym tego objawem będzie chwilowa biegunka. 

Dr. Cathcart, jeden z największych autorytetów stosowania witaminy C podaje następujące dane:

Jeśli jesteś zdrowy to w ciągu 24h możesz przyjąć od 4 do 15g witaminy C. Rozłóż to sobie na 4-6 dawek.
Przeziębienie: 30 – 60 g na dobę | 6 – 10 dawek
Mocne przeziębienie: 60 – 100g na dobę | 8 – 15 dawek
Grypa: 100 – 150 g na dobę | 8 – 20 dawek
Mononukleoza: 150 – 200 g na dobę | 12 – 25 dawek
Wirusowe zapalenie płuc: 100 – 200g na dobę | 12 – 25 dawek
Astma, katar sienny: 15 – 50g na dobę | 4 – 8 dawek
Alergie: 0,5 – 50 g na dobę | 4 – 8 dawek
Oparzenia, rany, operacje: 25 – 150 gna dobę | 6 – 20 dawek
Nowotwór: 15 – 100 g na dobę | 4 – 15 dawek
Infekcje bakteryjne: 30 – 200 g na dobę | 10 – 25 dawek
Grzybica (kandydoza): 15 – 200 g na dobę | 6 -25 dawek
Zapalenie wątroby: 30 – 100g na dobę | 6 – 15 dawek

Dr. Cathcart podaje również, że nie zaobserwował żadnych skutków ubocznych ani negatywnych efektów przy stosowaniu podanych powyżej dawek. A stosował to na dużej liczbie pacjentów i przez długi okres czasu.

 A jaki są Wasze doświadczenia z witaminą C ???

Dodaj komentarz