Niskie ciśnienie

Wysokie ciśnienie jest niebezpieczne więc niskie powinno być powodem do radości…Niestety tak nie jest bo jak normalnie funkcjonować kiedy cały czas jesteś senny i zmęczony. U osób cierpiących na niedociśnienie ściany tętnic są stosunkowo mało elastyczne a czasem nawet wiotkie, krew płynie przez nie wolniej i pod słabszym ciśnieniem.  Co skutkuje tym ,że różne narządy w ich organizmie są słabiej dotlenione i odżywione. To główna przyczyna słabego samopoczucia u tych osób. Zazwyczaj uwarunkowanie te są dziedziczone genetycznie. Oprócz fachowej pomocy ze strony lekarskiej istnieją sposoby, które pozwolą nam usprawnić proces dotleniania i odżywiania narządów, które na tym cierpią.

Oto 10 cennych rzeczy jakie możemy zrobić sami:

1. Przebywać jak najwięcej na świeżym powietrzu- świeże powietrze pobudza krążęnie i lepiej dotlenia organizm
2. Ćwicz – trening wzmacnia mięśnie, a sprawne mięśnia pomagają w procesie pompowania krwi
3. Nacieraj skórę wodą z solą- również przyspieszy to krążenie
4. Stosuj kąpiel w zmiennej temperaturze-  pobudza nie tylko umysł ale również przepływ krwi
5. Pij dużo wody- odpowiednie nawodnienie organizmu ma olbrzymi wpływ na prawidłowe ciśnienie krwi
6. Wysypiaj się-  kiedy jesteśmy wyspani organizm łatwiej radzi sobie z niedociśnieniem
7. Odżywiaj się wartościowo- dostarczenie odpowiedniej ilości makro i mikro składników ma olbrzymi wpływ na prawidłową pracę układu krwionośnego
8. Pij zioła- naturalne herbatki ziołowe są pomocne w procesie leczenie niedociśnienia
9. Nie stój za długo w  bezruchu- ruch pobudza krążenie, jego brak wręcz odwrotnie
10. Unikaj dusznych i przegrzanych pomieszczeń-  wysoka temperatura powoduje rozluźnienie naczyń krwionośnych  co bardziej obniża ciśnienie

Dodaj komentarz