Endorfiny pogromcy zła

Magiczna moc endorfin – czyli wysiłek fizyczny jako najprostszy sposób radzenia sobie ze stresem.  Większość osób ćwiczących ma na celu redukcje swojej wagi bądź poprawę jakości swojego umięśnienia bądź kondycji. Nasze dążenia do swojego celu niosą jednak za sobą inne pozytywne skutki szczególnie natury psychologicznej. Podczas codziennej gonitwy w pracy, w szkole czy w domu ulegamy ciągłej presji co odbija się niewątpliwie na naszym samopoczuciu. Stres jest nieodłącznym elementem życia niemal każdego człowieka w dzisiejszych czasach. Więcej wymagamy od siebie, inni od nas i na odwrót a doba ma cały czas tyle samo godzin. Sposób na rozładowanie tych emocji jest dla każdego inny, lecz łączy się w większości przypadków w jedno – Aktywność fizyczna.  Podczas ćwiczeń fizycznych wydzielają się endorfiny czyli tzw. Hormony szczęścia. Endorfiny działają na zmęczone komórki mózgowe jak   paliwo najwyższej jakości. Endorfiny to grupa hormonów peptydowych wywołujących doskonałe samopoczucie, zadowolenie oraz euforię. Ponieważ swoim składem i działaniem przypomina morfinę stąd też podobna nazwa. Rozładowywanie stresu oraz poprawa samopoczucia to główne ich zalety ale ponadto :

• Wzmacniają układ immunologiczny
• Poprawiają wytrzymałość na ból
• Poprawiają koncentrację i skupienie
• Spowalniają procesy starzenia

Zalety endorfin są dla nas zbawienne więc nawet jeśli nie zależy nam na poprawie estetycznych walorów naszego wyglądu to każdy z nas powinien zadbać o kondycję psychiczną naszego często wyeksploatowanego  organizmu. Już 30 min. treningu dziennie poprawi nasze samopoczucie i rozładuje stres tak byśmy na nowo potrafili się cieszyć życiem.

ZbudujemyForme.pl

Dodaj komentarz