Rozgrzewka

Pamiętajcie, że nie mniej istotnym elementem od treningu jest właściwa rozgrzewka. Doskonale rozluźni Wasze zesztywniałe mięśnia oraz stawy. Poza tym rozgrzeje i pobudzi układ krążenia a tkanka mięśniowa stanie się lepiej ukrwiona. Układ nerwowy również wejdzie na wyższe obroty co pozwoli nam lepiej się skoncentrować. W zależności od zaplanowanego planu treningu powinniśmy zwrócić większą uwagę na dane grupy mięśniowe. Jeśli będziecie ją traktować jako część Waszego treningu pozwoli Wam ona uniknąć niepotrzebnych kontuzji.