Jak się pozbyć tłuszczyku tu i tam ???

Jakie ćwiczenia mam robić, żeby spalić tzw. Boczki albo zwisający tłuszczy z tylnej części ramion???     Jedno z najczęstszych pytań z jakimi spotykam się jako trener J

Otóż na wstępie muszę rozwiać wszelkie wątpliwości  ( i odebrać nadzieje J żart ) – Tłuszcz którego chcemy się pozbyć bez względu na znaczenie, w którym miejscu  się znajduje spalamy w ten sam sposób. Dokładnie poprzez odpowiedni trening i dietę.  Tłuszcz jest materiałem energetycznym (zapasowym) i spala się „globalnie”  nie „ lokalnie” J Niestety nie jest tak jak dużo osób myśli – będę robił dużo brzuszków i spale tłuszcz z brzucha. Co w żadnym wypadku nie oznacza, żeby nie robić ćwiczeń na daną partię. Wykonywanie ćwiczeń siłowych pozwoli nam zwiększyć jakość i gęstość  danego miesienia  co wiąże się ze zwiększonym zapotrzebowaniem na kalorie a w efekcie również do szybszego spalenia tkanki tłuszczowej (oczywiście w połączeniu z racjonalnym odżywianiem  )

Dodaj komentarz