Zginanie przedramion w podporze tyłem na ławeczkach
Dłonie ułorzone na brzegu jednej ławeczki, stopy opartę o drugą, ciało zawieszone w powietrzu. Wziąć wdech i zgiąć przedramiona, wracamy do pozycji wyjsciowej kontrolując ruch i wydychając powietrze.
Ćwiczenie to angażuje m.trójgłowe ramienia, m.piersiowe i przednią część m.naramiennych.
Możemy użyć tutaj dodatkowego obciążenia ,które układamy na udach.
FOTOGALERIA
FILMY
Profile
Biegacz to nie ten, kto szybko biega. To ten, który nie ustaje w walce.
Marc Buhl
2025 © All Rights Reserved.