Prostowanie przedramion ze sztangielkami w pozycji leżącej na ławeczce
W pozycji leżącej na plecach na ławeczce ,sztangielki trzymane w obu rękach chwytem neutralnym, ramiona ustawione pionowo do podłoża, bieżemy wdech zginając przedramiona, wracamy kontrolując ruch i wydychając powietrze.
Ćwiczenie to angażuje wszystkie 3 głowy m.trójgłowego ramienia w równym stopniu.
FOTOGALERIA
FILMY
Profile
Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.
Oprah Winfrey
2025 © All Rights Reserved.