Rozpiętki z wykorzystaniem maszyny
W pozycji siedzącej na maszynie,ramiona ustawione poziomo,łokcie zgięte, spoczywają w punkcie przyłożenia siły. Bierzemy wdech i przyciągnąc do siebie ramiona, wracamy do pozycji wyjsciowej kontrolując ruch wydychając powietrze.
W ćwiczeniu angażujemy głównie m.piersiowy większy, w dużym stopniu rozciągamy je, w czasie przywodzenia do siebie łokci mocno angażujemy część mostkowo-żebrowych m.piersiowych.
FOTOGALERIA
FILMY
Profile
Świat to nie tylko słodycz. To bardzo podłe i paskudne miejsce i nie ważne jak twardy jesteś to przydusi cię do gleby, jeśli mu na to pozwolisz. Nic nie uderzy cię tak mocno jak życie. Nie ważne jak mocno bijesz, ale ile jesteś w stanie znieść i nadal iść do przodu. Na tym polega zwycięstwo! Jeśli wiesz, na co cię stać, rób to, na co cię stać. A jeśli nie jesteś tym, kim chcesz być, nie szukaj winy w innych, tak robią tchórze.
Rocky Balboa
2025 © All Rights Reserved.