Pompki ,zginanie ramion w podporze przodem
Ręce wyprostowane ,oparte o podłoże, rozstawione na szerokości barków lub szerzej, stopy razem lub w delikatnym rozwarciu. Bierzemy wdech i zginamy ramiona tak aby klatka znalazła się przy podłożu, nie wyginając przy tym nadmiernie grzbietu. Wracamy do pozycji wyjściowej kontrolując ruch wydychając powietrze.
W ćwiczeniu zaangażowane są m.piersiowe większe i m.trójgłowy ramienia.
FOTOGALERIA
FILMY
Profile
Być zwyciężonym i nie ulec to zwycięstwo. Zwyciężyć i osiąść na laurach to klęska.
Józef Piłsudski
2025 © All Rights Reserved.