Unoszenie w przód sztangielki trzymanej obórącz
W pozycji stojącej, nogi w delikatnym rozkroku, grzbiet wyprostowany, brzuch wciągnięty, sztangielka trzymana obórącz przy udach. Bierzemy wdech i unosimy ramiona do wysokości oczu, wracamy kontrolując ruch wydychając powietrze.
W ćwiczeniu angażujemy głównie przedni akton m.naramiennych oraz część obojczykową m.piersiowego większego.
FOTOGALERIA
FILMY
Profile
Opisać przeżycie jakim jest maraton komuś, kto nigdy tego nie doświadczył, to jak próba opisania koloru komuś, kto urodził się ślepy
Jerome Drayton, biegacz długodystansowy
2025 © All Rights Reserved.