Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami stojąc
W pozycji stojącej , nogi w delikatnym rozkroku, grzbiet wyprostowany ramiona trzyman z przodu minimalnie ugięte w łokciach ,bieżemy wdech unosząc ramiona do góry do wysokości głowy, wracamy kontrolując ruch i wydychając powietrze.
W ćwiczeniu angażujemy głównie przedni akton m.naramiennych oraz część obojczykową m.piersiowego większego.
FOTOGALERIA
FILMY
Profile
Wykonaj pracę. Zrób analizę. Ale wczuj się w swój bieg. Poczuj radość z biegania.
Kara Goucher
2025 © All Rights Reserved.