Unoszenie ramion w bok w opadzie tułowia z wykorzystaniem wyciągów dolnych bramy
W pozycji stojącej , nogi w lekkim rozkroku, tłuw pochylony do przodu, grzbiet w poziomie, ramiona swobodnie zwisają. Rączki trzymane w przeciwległych dłoniach. Bierzemy wdech i odwodzimy ramiona do poziomu, wracamy kontrolujac ruch wydychając powietrze.
W ćwiczeniu głównie zaangażowane są tylne częśći m.naramiennych
FOTOGALERIA
FILMY
Profile
Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.
2025 © All Rights Reserved.