Naprzemianstronne unoszenie ramion w przód z rączką wyciągu dolnego
W pozycji stojącej w delikatnym rozkroku przodem do wyciągu, ramiona wzdłuż tłowia, bierzemy wdech unosimy ramie do góry do wysokości głowy, wracamy kontrolując ruch wydychając powietrze. W ćwiczeniu angażujemy m.naramienny głównie część przednią, również część obojczykową m.piersiowego większego oraz w mniejszym stopniu głowę krótką m.dwugłowego ramienia.
FOTOGALERIA
FILMY
Profile
Cudem nie jest to, że skończyłem. Cudem jest to, że miałem odwagę zacząć.
John Bingham
2025 © All Rights Reserved.